Travailler sa mémoire, ce n’est plus un secret, est essentiel tout au long de la vie. En vieillissant, il est normal de constater une perte de mémoire et de vivacité cérébrale, mais ce n’est pas une fatalité en soi. La perte de mémoire, bien que liée à la prise d’âge, s’avère être le plus souvent un facteur génétique. Vos Ehpad Senectis vous donnent cinq conseils pour garder un esprit vif et une mémoire vigoureuse pour longtemps.
Stimulez votre cerveau
Pour permettre à notre mémoire de travailler, il faut la stimuler. Des activités qui vont solliciter vos sens, aussi bien le goût que l’odorat ou le toucher vont activer vos capacités. Les mots croisés, les sorties aux musées, sont autant de sorties simples qui vous stimulent. La découverte et l’apprentissage de nouvelles informations, à tout âge, est essentielle pour muscler vos neurones.
Pensez positif
Lorsque vous vieillissez, certaines questions vous tourmentent comme la dépendance, le futur, la santé. Mais pour une mémoire en forme, il faut penser positivement. Quand vous stimulez votre cerveau, c’est le choix de ne dépendre que de vous pour avancer. Vous êtes autonome, responsable et toutes ces pensées positives contribuent non seulement à une plus grande estime de soi, mais aussi à une mémoire d’acier.
Faites des activités
Que ce soit un jeu de société, des sorties ou de la lecture, les activités qui stimulent vos neurones vous permettent d’éloigner ou amoindrir les maladies neurodégénératives une fois senior. Senectis a mis en place des ateliers de réminiscence qui, avec des activités multisensorielles, attisent la mémoire. Quand on stimule les neurones, ils reçoivent de l’oxygène et se régénèrent. C’est ce qu’on appelle l’activité mentale qui permet de protéger le cerveau et de mieux faire face au vieillissement.
Avoir une vie sociale
Échanger avec d’autres personnes permet d’établir des liens. Rencontrer permet de conserver un bien-être affectif qui contribue grandement à la protection du cerveau. Avoir un réseau social est l’un des facteurs qui réduit les risques de perte de mémoire.
Garder un esprit logique
Les personnes âgées perdent peu à peu leurs capacités attentionnelles et c’est normal ! Ce phénomène commence dès l’âge de 30 ans. Plus vous pratiquez des activités, continuez à vous enrichir intellectuellement, grâce à des sorties, des voyages, plus vous conserverez votre esprit vif et logique.
