Avec les périodes de confinement et l’arrêt momentané des sessions de sport pour les seniors, de nouveaux services ont vu le jour et se sont adaptés au mode de vie en distanciel. C’est notamment le cas pour les séances de gym douce en visioconférence.
C’est bon pour le cœur et la tonicité
Impossible de nier les bienfaits d’une activité physique régulière sur la santé et surtout pour réduire le risque de maladie cardio-vasculaire. À ce propos, nous avions déjà publié un billet d’actualité qui explique comment le sport peut prévenir les risques de chute et la perte progressive d’autonomie.
Alors que certains ne manqueraient pour rien au monde la balade en forêt du matin pour d’autres c’est déjà l’heure de dérouler le tapis de sport, d’enfiler un legging et de suivre les instructions du professeur !
S’appliquer à reproduire consciencieusement les mouvements initiés par le professeur sur l’écran est une opportunité pour les seniors de travailler à leur rythme au moyen d’étirements appropriés et d’exercices d’assouplissement.
Ce n’est pas sans rappeler certaines animations proposées dans nos maisons de retraite familiales pour apporter du baume au cœur à nos résidents tout en leur permettant de conserver leur autonomie physique !
Ces exercices ludiques pensés pour les personnes âgées les aident à garder la forme tout en passant un moment agréable. D’ailleurs de nombreuses plateformes proposent gratuitement ses séances de gymnastique douce, alors pourquoi se priver ?
Et c’est excellent pour le moral !
Faire du sport et ce quel que soit le rythme adopté reste une activité physique qui permet de s’aérer l’esprit, de penser à autre chose et de se reconcentrer un peu sur soi le temps d’une séance.
Même si certains entraînements peuvent être particulièrement fatigants et entraîner quelques courbatures le lendemain, cela reste un moment privilégié qui fait beaucoup de bien au moral. Par exemple, cette activité diminue les ruminations, sort temporairement de l’isolement social et donne la sensation de retrouver une seconde jeunesse.
Autre avantage de ces visioconférences sportives : les seniors se forcent à respecter un planning. Ces rendez-vous en ligne rythment les semaines et donnent une bonne raison de se motiver ! De plus, la fierté personnelle d’avoir réalisé une, voire plusieurs séances de sport par semaine n’a pas de prix…
Certainement moins conviviaux et chaleureux que les cours en présentiel (car effectivement de nombreuses personnes aiment débriefer et discuter quelques instants après les cours), ces séances de gym en visioconférence ont tout de même pris leur place dans le quotidien des seniors connectés !
