Le cœur est un organe qui produit en moyenne 100 000 battements par jour. Il assure la circulation du sang dans tout l’organisme et joue un rôle primordial sur la santé globale. Dans nos petites maisons de retraites familiales du 06, nos équipes encouragent quotidiennement les pensionnaires à préserver la santé de leur cœur à travers trois piliers fondamentaux que nous vous invitons à découvrir dans cet article !
Les maladies du cœur courantes chez les seniors
Parmi les maladies du cœur qui touchent le plus les personnes âgées, on trouve :
- Les infarctus du myocarde (plus couramment appelés crises cardiaques) qui se traduisent par l’obstruction d’une artère coronaire ;
- L’hypertension artériellequi se manifeste par une pression du sang trop élevée dans les artères. C’est une maladie très fréquente chez les seniors qui, lorsqu’elle n’est pas prise en charge, augmente le risque de crise cardiaque ou d’AVC ;
- Les maladies coronariennes qui sont une atteinte des artères coronaires ;
- La cardiopathie ischémique qui est un dysfonctionnement du muscle cardiaque.
Quelques chiffres sur les maladies cardio-neurovasculaires en France
Pour avoir une idée plus concrète de l’importance de la santé cardiaque chez les seniors, voici quelques chiffres qui parlent d’eux-mêmes :
- Les maladies cardiovasculaires sont la première cause de décès dans le monde et la deuxième cause de décès en France ;
- Chez les plus de 85 ans, les maladies cardio-neurovasculaires sont la première cause de décès ;
- En France, près de 50 000 personnes font un arrêt cardiaque soudain chaque année ;
- Et 15 millions de personnes sont suivies pour une maladie cardio-neurovasculaire.
Parmi les facteurs à risque, on trouve : la sédentarité, une mauvaise alimentation (trop salée et trop sucrée), les excès d’alcool et de tabac, l’obésité, la consommation de produits transformés (charcuterie, plats préparés, etc.), le diabète, le cholestérol, etc.
Trois façons de préserver la santé du cœur en EHPAD
Dans nos EHPAD du 06, toutes les personnes âgées admises font l’objet d’un suivi médical régulier. Quotidiennement, les équipes de nos établissements Senectis œuvrent ensemble pour appliquer les trois grands piliers d’un cœur en bonne santé.
Avoir une alimentation équilibrée
Veiller à une alimentation équilibrée à chaque repas, du petit déjeuner au dîner est la première cause dans laquelle nos maisons de retraite s’engagent. Chez Senectis, les menus de nos EHPAD sont pensés par des spécialistes de la nutrition pour s’adapter aux régimes alimentaires de chaque pensionnaire. De plus, les recettes sont variées et concoctées par des chef∙fes pour stimuler l’appétit des résidents et résidentes.
Cultiver la bonne humeur au quotidien
Les études ont montré que le rire contribue à réduire la production de cortisol (l’hormone du stress) et donc à réguler le rythme cardiaque et la pression artérielle. Puisque la réduction du stress est essentielle pour prévenir les maladies cardiaques, le personnel de nos EHPAD met un soin particulier à animer le quotidien des pensionnaires à travers des ateliers thérapeutiques autour de la méditation, la lecture, la musique, l’art, les animaux, etc.
Faire de l’exercice
En cultivant la bonne humeur au quotidien, nos équipes s’investissent non seulement pour répondre aux besoins des pensionnaires mais aussi pour leur donner le sourire, le fou-rire et même pour les faire danser ! Vous l’aurez compris, la pratique d’une activité physique régulière fait partie des fondamentaux pour avoir un cœur en bonne santé.
Toutefois, il est important de faire la distinction entre être actif ou active pour lutter contre la sédentarité et pratiquer une activité sportive. Le premier englobe toutes les activités qui impliquent des mouvements ou un déplacement tandis que l’autre décrit un effort physique plus intense. Dans l’idéal, les deux pratiques doivent être conjuguées. Mais le plus important réside dans la régularité.
Chez les personnes âgées, 20 à 30 min d’exercice modéré contribue déjà à réduire énormément les risques de maladie cardiaque.
