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Pourquoi choisir un smartphone adapté aux seniors ?

Avez-vous déjà remarqué que vos proches âgé·e·s ont des difficultés de préhensions ou même des baisses d’auditions à mesure que le temps passe ? Qu’ils soient en établissement d’hébergement pour personnes âgées dépendantes ou même chez eux, vous souhaitez être sûr·e de pouvoir rentrer en contact avec eux facilement ou qu’eux même puisse contacter le monde extérieur, alors optez pour un des nombreux smartphones pour senior existant sur le marché.

Pourquoi choisir un smartphone adapté aux seniors ?
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Prendre soin de ses dents quand on est âgé

Le brossage de dents fait partie de ces gestes anodins quotidiens permettant de se tenir en meilleure santé. En effet, une mauvaise hygiène bucco-dentaire peut conduire à des maladies vasculaires, cardiaques ou même des infections pulmonaires. Sans aller dans l’excès, cela peut aussi provoquer des caries, parodontites ou autres troubles légers mais nuisant à un beau sourire.

Couple de personnes âgées avec de grands sourires.
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Le sommeil chez les personnes âgées dépendantes

Ne pas négliger son sommeil est une des étapes importantes pour respecter une bonne hygiène de vie. Dormir permet à notre corps d’assimiler ce qu’il a vécu dans la journée et surtout lui offre la possibilité de récupérer. Le célèbre philosophe Schopenhauer pensait à ce propos que « le sommeil est pour l’ensemble de l’homme ce que le remontage est à la pendule ». L’analogie est belle et nous fait comprendre que bien dormir est nécessaire à un bon fonctionnement. Pourtant à tout âge le nombre d’heures de sommeil à respecter varie. Chez les personnes âgées notamment il est important de dormir 7 à 8 h par nuit pour être en forme au cours de la journée.

Néanmoins, nous le remarquons dans nos ehpad se trouvant sur la Côte d’Azur, le rythme change avec l’âge. Ensemble, essayons de comprendre un peu mieux le sommeil chez les personnes âgées, notamment celles dépendantes.

Femme âgée qui se repose
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Un sommeil allégé

Les nuits fragmentées, le réveil nocturne, l’incontinence ou encore le délai d’endormissement sont autant de facteurs qui peuvent nuire au sommeil des personnes âgées. Ce sont en effet des remarques que l’on entend souvent sortir de la bouche des résidents de nos ehpad dans les Alpes-Maritimes.

Ceci cause un problème majeur : le sommeil profond, qui est réparateur, dure moins longtemps.

L’institut national du sommeil et de la vigilance a d’ailleurs mené une étude sur le thème du sommeil et des personnes âgées. Déjà, plus de 30 % des plus de 65 ans se plaindraient de leur sommeil et sont concernés par une somnolence excessive au cours de la journée.

Ensuite, il est notable qu’avant cinquante ans un individu met généralement moins de 30 minutes avant de s’endormir et cette durée augmente avec l’âge jusqu’à plus de 45 minutes après 80 ans. Ajouté à cela les interruptions plus fréquentes au cours de la nuit, le sommeil est inéluctablement plus léger.

Pourquoi dormir est si important pour les seniors ?

Le sommeil améliore la qualité de vie et la santé. Le cerveau profite de cet instant de repos pour créer de nouvelles connexions ou améliorer l’organisation de celles-ci, les muscles se reposent et la mémoire se renforce. Ainsi, mal dormir peut entrainer de nombreux problèmes de santé.

Cela peut nuire aux défenses immunitaires et les fragiliser, augmenter le risque de chute et d’inattention, des vertiges, des douleurs musculaires ou osseuses et enfin, de trouble de la concentration ou de la mémorisation.

Forcément, une personne âgée atteinte d’une maladie neurodégénérative subira alors les symptômes de sa pathologie plus intensément avec un manque de sommeil.

Par ailleurs, une récente étude a démontré que les nuits blanches favoriseraient l’apparition de certains biomarqueurs de la maladie d’Alzheimer. Ceci est dû à la protéine « tau » qui peut s’accumuler et provoquer des amas dans les neurones. Ces amas sont visibles dans le cerveau des personnes atteintes d’Alzheimer. L’expérience était simple : comparé le taux de cette protéine après une nuit normale et après une nuit blanche chez des individus jeunes et en bonne santé. De manière flagrante le taux de la protéine a augmenté après une nuit blanche, ce qui suggère encore une fois que bien dormir aide à ralentir l’apparition de certaines maladie et surtout à rester en forme.

Quelques astuces à appliquer pour mieux dormir

Rien n’est une fatalité et il est même aisé de retrouver une bonne hygiène de vie en ce qui concerne le sommeil. S’il existe des centaines d’astuces, certaines bonnes habitudes sont bonnes à prendre :

  • Avoir des heures de coucher régulières
  • Pratiquer une activité physique le matin et préférer se relaxer le soir (lecture, musique, méditation…)
  • Manger léger avant de se coucher
  • Ne pas trop boire avant le coucher afin de ne pas se lever pour uriner pendant la nuit
  • Éviter les écrans (télévision, ordinateur, téléphone, etc.)

Enfin, il est important d’aménager sa chambre convenablement. La température ne devrait pas dépasser les 18-20 °C, elle doit être aérée tous les jours et surtout le lit doit être confortable.

Les personnes âgées dépendantes, en ehpad ou non, peuvent aborder le sommeil avec angoisse et insécurité, c’est pourquoi il est important que leur entourage et leurs proches apprennent à les rassurer et à les renseigner sur les vertus d’un bon sommeil.

Une nouvelle piste pour traiter la maladie de Parkinson

Décrite en 1817 par James Parkinson, la maladie du même nom est une maladie neurodégénérative, c’est-à-dire qu’elle affecte le système nerveux en détruisant progressivement les neurones le constituant. C’est la seconde maladie de ce type la plus fréquente derrière la maladie d’Alzheimer. Dans les Établissements d’hébergement pour personnes âgées dépendantes (Ehpad), de nombreux résidents sont atteints de ces pathologies handicapantes et actuellement incurables.

Microscope de labo de médecine.
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Port du masque en maison de retraite : comment rassurer les personnes âgées ?

La pandémie de covid a bouleversé nos habitudes. Pour limiter la propagation du virus, les gestes barrières et notamment le port du masque sont devenus incontournables. Deux points qui peuvent compliquer la communication avec les personnes vulnérables, comme les individus d’un âge avancé ou atteints de surdité. Les ehpad Senectis situés dans les Alpes-Maritimes mettent tout en œuvre pour que ses résidents en pâtissent le moins possible.

Masque en maison de retraite.
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Comment mieux vieillir et plus heureux ?

« Bien vieillir », « mieux vieillir », ces sentences nous assaillent tous à un moment de notre vie. Quand, à trente ans, on regrette d’avoir arrêté le sport après vingt ans. Quand, à quarante ans, on craint de ne pas pouvoir accomplir ce que l’on voulait faire dans sa vie. Ou même quand, à l’âge de la retraite, on se retrouve démuni et désœuvré sans travail à accomplir. De l’entrée à l’école jusqu’à la retraite, face à un changement de carrière ou une entrée en ehpad, chaque étape d’une vie s’accompagne d’une remise en question qui peut nuire à son bonheur.

Pourtant, une fois âgées, la plupart des personnes témoignent d’une joie particulière au quotidien, d’un rayonnement béat qui fait afficher un sourire à tous leurs proches. Existe-t-il une recette miracle qui offre, à la vieillesse, cet optimisme face au monde ?

Femme âgée tenant un lapin. Continue reading “Comment mieux vieillir et plus heureux ?”

Ce qu’il faut savoir sur la tension artérielle

Passage obligatoire de toute consultation médicale, la mesure de la tension artérielle est importante car elle permet de déterminer en partie la santé du système cardio-vasculaire. S’il est possible d’effectuer des diagnostics de tension chez soi, en ehpad ou dans nos maisons de retraite de la région PACA, il faut avant tout comprendre comment cela fonctionne. Quels sont les chiffres affichés ? Et surtout, que signifient-ils ?

Tensiomètre autour d'un bras.
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Comment s’occupent les retraités Senectis pendant la pandémie ?

Seniors en maison de retraite.

Bien préparé à la situation sanitaire, le personnel ainsi que les résidents de nos maisons de retraite sont beaucoup plus détendus. Les activités vont bon train et s’enchaînent dans une atmosphère festive. Nous souhaitons partager avec les familles de nos résidents les moments forts qui se sont déroulés au cours des derniers mois.

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Pratiquer la peinture en ehpad

Les publics en établissements d’hébergement pour personnes âgées dépendantes nécessitent un accompagnement physique, pour les aider au quotidien, mais aussi émotionnel pour réduire les symptômes de leurs pathologies.

Parmi ces supports nos ehpad à Antibes ou Cagnes-sur-Mer proposent des activités quotidiennes telles que des ateliers manuels ou des sessions musicales par exemple. Parmi ces activités nous en mettons souvent en place autour de la pratique de la peinture.

Pot de pinceaux.
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Comment fonctionne le dispositif MAIA ?

Dans un article précèdent nous présentions le dispositif MAIA et ses enjeux. Pour mieux comprendre ce dispositif il est utile de savoir ce que sont les outils mis en place et la façon dont ils le sont. Pour rappel, le dispositif MAIA aide les personnes âgées en perte d’autonomie en les accompagnant dans les démarches, souvent lourdes, qu’ils ont avec les différents organismes comme les ehpad, les CCAS et tant d’autres.

Une personne âgée qui sert la main de son infirimière.
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