Senectis et ses maisons de retraite familiales du 06 s’engagent au quotidien pour faire bouger les seniors. Au programme : des balades, des activités physiques douces ou encore des ateliers stimulants. Notre programme d’animations en maison de retraite accorde une importance toute particulière accordée à la motricité fine. Comment bouger cet automne ? Découvrez quatre activités parfaites pour les seniors !
La marche
30 minutes de marche par jour. C’est le minimum qu’il faut à l’organisme pour renforcer ses défenses. En outre, la marche est réputée pour ses nombreuses vertus :
- Elle diminue le risque de maladies cardio-vasculaires ;
- Elle améliore la digestion et le transit ;
- Elle agit aussi en faveur de la santé mentale et du bien-être ;
- Elle renforce la mobilité, les articulations ainsi que les os et contribue ainsi à réduire les risques de chute, etc.
Cette liste non exhaustive des bienfaits de la marche convaincra sans aucun doute les seniors à en faire leur activité favorite. Certaines personnes âgées sont même devenues adeptes de la marche nordique, afghane et d’autres marches dites « sportives ». Dans nos établissements de retraite, les résidentes et les résidents ont beaucoup d’occasion de pratiquer cette activité. Ils peuvent se promener dans les jardins, aller en ville mais aussi faire des visites culturelles à l’occasion de sorties en groupe organisées par nos EHPAD du 06.
Les activités physiques douces
Puisque l’activité physique est essentielle pour rester en forme et en bonne santé, les seniors peuvent aussi pratiquer des sports doux, mieux adaptés à leur condition. Le yoga, la gym, le renforcement musculaire ou encore les activités aquatiques (comme la nage ou l’aquagym) sont autant de solutions très bénéfiques. Et puisqu’elles se déroulent en intérieur, aucune raison de ne pas les pratiquer en automne !
Chez Senectis, nous mettons un point d’honneur à proposer des activités physiques douces à l’ensemble de nos pensionnaires, y compris aux personnes souffrant de la maladie d’Alzheimer ou de troubles associés. À titre d’exemple, notre maison de retraite Les Figuiers à Villeneuve-Loubet a aménagé un Pôle d’Activités et de Soins Adaptés (PASA). Cette structure propose des activités sociales et thérapeutiques pleinement adaptées à leur situation.
Les activités manuelles
Après les pratiques sportives, place aux ateliers de travaux manuels. Ces autres activités physiques présentent également un grand intérêt pour les personnes âgées. Au-delà d’encourager la motricité fine, les activités manuelles stimulent la créativité et les capacités cognitives. Dans nos maisons de retraite du 06, elles apportent beaucoup de joie aux personnes âgées qui sont toujours partantes pour découvrir de nouvelles disciplines (la couture, le graff, la mosaïque, l’art floral, etc.).
Le potager d’automne
Le jardinage encourage la mobilité, réduit l’anxiété et stimule le système immunitaire. Il paraîtrait même qu’être proche de la nature doperait la sécrétion de dopamine et de sérotonine. En ce sens, le jardinage est une activité idéale pour les seniors en quête d’évasion. Par ailleurs, s’occuper d’un potager est une tâche que l’on peut commencer en toute saison. Par exemple, le mois de novembre est idéal pour planter les semis d’ail, d’échalotes, de pois, de fèves et de lentilles.
On n’oublie pas les occupations du quotidien…
Avoir une chambre en maison de retraite ne signifie pas tirer un trait sur ses envies personnelles. Dans nos EHPAD, les pensionnaires choisissent eux-mêmes leur programme. De plus, afin de maintenir au maximum leur autonomie et ne pas les isoler de la société, nous pensons important de ne pas bousculer leurs habitudes du quotidien. Par conséquent, ils sont libres d’aménager leur chambre, faire quelques courses, sortir un animal de compagnie, faire un tour au marché, se rendre à des rendez-vous, etc.
Dans certains établissements comme la maison de retraite les Jardins de Saint-Paul à Antibes, des missions toutes particulières sont proposées aux personnes âgées comme l’entretien et la gestion d’une petite ferme et de ses animaux ! De cette manière, les seniors sont pleinement impliqués dans la vie de l’établissement et ont leur rôle à jouer au sein de la communauté.
