{"id":9577,"date":"2020-10-13T14:30:36","date_gmt":"2020-10-13T12:30:36","guid":{"rendered":"https:\/\/senectis.com\/?p=9577"},"modified":"2020-10-13T14:30:36","modified_gmt":"2020-10-13T12:30:36","slug":"personnes-agees-rire-pour-mieux-vieillir","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/senectis.com\/en\/personnes-agees-rire-pour-mieux-vieillir\/","title":{"rendered":"Personnes \u00e2g\u00e9es : rire pour mieux vieillir"},"content":{"rendered":"

Nous avons tous eu l\u2019exp\u00e9rience une fois dans notre vie d\u2019un fou rire \u00e9puisant mais aussi du bien-\u00eatre<\/strong> ressenti suite \u00e0 celui-ci. Notre diaphragme est d\u00e9tendu, respirer est plus agr\u00e9able, dans nos pens\u00e9es tourbillonnent des ondes positives et nous semblons flotter sur un petit nuage. Ce sont les effets du rire et de la bonne humeur. Et si nous vous disions qu\u2019il peut avoir des effets th\u00e9rapeutiques, notamment chez les personnes \u00e2g\u00e9es, vous le croiriez ? Les Ehpad de la r\u00e9gion PACA<\/a> Senectis reviennent dans cet article sur tous les bienfaits du rire.<\/p>\n

\"Trois
https:\/\/pixabay.com\/fr\/photos\/personnes-heureux-rire-rires-2326123\/<\/figcaption><\/figure>\n

<\/p>\n

Une r\u00e9elle activit\u00e9 physique<\/h2>\n

Lors de ces sessions de fou rire<\/strong> il peut arriver d\u2019avoir mal aux abdos. C\u2019est la preuve que rire est une activit\u00e9 physique. Cela sollicite les muscles abdominaux, dorsaux, respiratoires et des jambes et offre ainsi la possibilit\u00e9 de pratiquer facilement un sport<\/strong>, et dans la bonne humeur !<\/p>\n

Diminuer le stress et la douleur<\/h2>\n

Rire d\u00e9clenche dans le corps la production d\u2019hormones pr\u00e9cises. Des \u00e9tudes ont ainsi pu d\u00e9montrer que les niveaux d\u2019endorphines<\/strong> augmentent apr\u00e8s une session de rire. Cette hormone est connue pour r\u00e9duire la sensation de douleur et provoquer une sensation de bien-\u00eatre<\/strong>.<\/p>\n

Ensuite, le corps produit plus de dopamine apr\u00e8s un \u00e9pisode de rire. Cette hormone est un puissant antistress<\/strong> et relaxant.<\/p>\n

Inversement, les personnes qui rient souvent ont un taux de cortisol bien plus faible. Cette hormone, \u00e0 l’oppos\u00e9e de la pr\u00e9c\u00e9dente, est surnomm\u00e9e l\u2019hormone du stress car elle jouerait un r\u00f4le important dans les processus de stress. \u00c0 ce propos, le stress serait \u00e9galement impliqu\u00e9 dans les pertes de m\u00e9moire ou l\u2019apparition de certains sympt\u00f4mes de la maladie d\u2019Alzheimer<\/strong>. Ces patients souffrant r\u00e9guli\u00e8rement de crises d\u2019angoisses ou d\u2019\u00e9pisodes anxieux s\u00e9v\u00e8res, le rire est donc une belle alternative pour en att\u00e9nuer les effets de mani\u00e8re non m\u00e9dicamenteuse.<\/p>\n

Booster le syst\u00e8me immunitaire<\/h2>\n

Nous l\u2019avons vu, le rire r\u00e9duit le stress. Indirectement cela permet d\u2019att\u00e9nuer tous les effets n\u00e9fastes sur le corps que ce dernier provoque, comme la perturbation du syst\u00e8me immunitaire<\/strong>. C\u2019est ainsi que l\u2019on observe qu\u2019un stress chronique augmente les chances de contracter des maladies virales comme le rhume ou la grippe.<\/p>\n

Lutter contre la tension art\u00e9rielle<\/h2>\n

L\u2019oxyg\u00e9nation du sang et la stimulation de la circulation sanguine sont des ph\u00e9nom\u00e8nes que le rire provoque. Or, avec l\u2019\u00e2ge, les seniors ont tendance \u00e0 souffrir d\u2019hypertension<\/strong> et pr\u00e9sentent des risques cardiovasculaires. Rire est ainsi un v\u00e9ritable atout contre ces pathologies.<\/p>\n

Aider les aidants\u00a0?<\/h2>\n

Derri\u00e8re le jeu de mot de ce titre se cache une v\u00e9rit\u00e9. Comme tout \u00eatre humain, les aidants aussi vivent des \u00e9pisodes de stress et peuvent \u00e9galement souffrir de troubles que le rire peut largement aider \u00e0 compenser. Tous les effets pr\u00e9sent\u00e9s ci-dessus sont valide pour les aidants et les proches des personnes \u00e2g\u00e9es. Rire ensemble cr\u00e9e \u00e9galement un moment convivial et de partage unique, qui rapproche les gens. Les aidants gagnent la confiance et l\u2019affection aupr\u00e8s des personnes \u00e2g\u00e9es et celles-ci renouent socialement avec l\u2019ext\u00e9rieur quand certaines pathologies comme Alzheimer<\/strong> les d\u00e9connectent petit \u00e0 petit du monde r\u00e9el.<\/p>\n

Des th\u00e9rapies douces pour se soigner<\/h2>\n

La rigologie ou le yoga du rire sont des noms qui ont \u00e9t\u00e9 donn\u00e9s \u00e0 ces pratiques non m\u00e9dicamenteuses qui aident \u00e0 se sentir mieux au quotidien. M\u00e9decines douces ou non conventionnelles, ce qui est s\u00fbr c\u2019est qu\u2019elles ne font pas de mal. De nombreux Ehpad<\/strong> proposent d\u2019ailleurs des ateliers aupr\u00e8s d\u2019un accompagnant, un \u00ab\u00a0clown th\u00e9rapeutique\u00a0\u00bb, qui vient rajouter un peu de gaiet\u00e9 dans le quotidien parfois monotone des r\u00e9sidents.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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