{"id":8693,"date":"2020-06-19T16:39:49","date_gmt":"2020-06-19T14:39:49","guid":{"rendered":"https:\/\/senectis.com\/?p=8693"},"modified":"2020-06-19T16:39:49","modified_gmt":"2020-06-19T14:39:49","slug":"les-bienfaits-du-velo-chez-les-seniors","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/senectis.com\/en\/les-bienfaits-du-velo-chez-les-seniors\/","title":{"rendered":"Les bienfaits du v\u00e9lo chez les seniors"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify;\">\u00catre dans une <strong><a href=\"https:\/\/senectis.com\/\">maison de retraite \u00e0 Antibes<\/a><\/strong>, Cagnes-sur-Mer, Villeneuve-Loubet &#8211; dans le sud en g\u00e9n\u00e9ral- peut donner envie de sortir. Si la marche ou la course \u00e0 pied sont autant de bonnes excuses pour profiter du soleil et de l\u2019air marin, d\u00e9couvrez le <strong>cyclisme<\/strong>, une autre pratique sportive qui est adapt\u00e9e aux seniors tout en pr\u00e9sentant de nombreux avantages.<\/p>\n<figure id=\"attachment_8696\" aria-describedby=\"caption-attachment-8696\" style=\"width: 640px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img loading=\"lazy\" class=\"wp-image-8696 size-full\" src=\"https:\/\/senectis.com\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/bench-4469453_640.jpg\" alt=\"Personnes \u00e2g\u00e9es assises sur un banc avec leurs v\u00e9los\" width=\"640\" height=\"413\" srcset=\"https:\/\/senectis.com\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/bench-4469453_640.jpg 640w, https:\/\/senectis.com\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/bench-4469453_640-300x194.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 709px) 85vw, (max-width: 909px) 67vw, (max-width: 984px) 61vw, (max-width: 1362px) 45vw, 600px\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-8696\" class=\"wp-caption-text\">https:\/\/pixabay.com\/fr\/photos\/banc-bodensee-senior-v%C3%A9lo-4469453\/<\/figcaption><\/figure>\n<p><!--more--><\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify;\">Un excellent moyen de rester en forme<\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\">Pratiquer une activit\u00e9 physique est bon pour le corps. Le <strong>cyclisme<\/strong> ne d\u00e9roge pas \u00e0 la r\u00e8gle. Sa pratique permet de faire travailler les jambes sans que les tendons n\u2019en subissent les cons\u00e9quences, comme cela peut \u00eatre le cas en course \u00e0 pied.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Le v\u00e9lo permet ainsi d\u2019entretenir les muscles et les articulations du bas du corps, \u00e9videmment, mais aussi du buste en am\u00e9liorant le maintien et la prise.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Le cyclisme demande une certaine <strong>endurance<\/strong>, musculaire et cardiaque. Il a d\u2019ailleurs \u00e9t\u00e9 d\u00e9montr\u00e9 que sa pratique r\u00e9duit les <strong>risques<\/strong> cardio-vasculaires, la tension art\u00e9rielle, le vieillissement c\u00e9r\u00e9bral et retarde l\u2019apparition de l\u2019ost\u00e9oporose.<\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify;\">\u00c0 pratiquer en toute s\u00e9curit\u00e9<\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\">Quelques <strong>pr\u00e9cautions<\/strong> sont tout de m\u00eame \u00e0 prendre. Il faut \u00e9videmment rester prudent dans sa pratique et ne pas essayer de trop se surpasser. En outre, il est utile de faire un bilan d\u2019aptitude au sport aupr\u00e8s d\u2019un m\u00e9decin.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Enfin, <strong>l\u2019\u00e9quipement<\/strong> doit \u00eatre ad\u00e9quat. Le v\u00e9lo doit subir une r\u00e9vision au moins annuelle, le port du <strong>casque<\/strong> est vivement conseill\u00e9 ainsi que celui d\u2019un gilet jaune r\u00e9fl\u00e9chissant.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00catre dans une maison de retraite \u00e0 Antibes, Cagnes-sur-Mer, Villeneuve-Loubet &#8211; dans le sud en g\u00e9n\u00e9ral- peut donner envie de sortir. 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