{"id":8642,"date":"2020-06-15T14:48:13","date_gmt":"2020-06-15T12:48:13","guid":{"rendered":"https:\/\/senectis.com\/?p=8642"},"modified":"2020-06-15T14:52:41","modified_gmt":"2020-06-15T12:52:41","slug":"bien-shydrater-quand-on-est-age","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/senectis.com\/en\/bien-shydrater-quand-on-est-age\/","title":{"rendered":"Bien s\u2019hydrater quand on est \u00e2g\u00e9"},"content":{"rendered":"

R\u00e9v\u00e9lation : boire de l\u2019eau est important pour la sant\u00e9 !<\/p>\n

Blague \u00e0 part, il est conseill\u00e9 pour un adulte de consommer au moins 1,5 litre d\u2019eau par jour. Boire autant permet dans un premier temps d\u2019\u00e9viter la d\u00e9shydratation des cellules (pour rappel le corps humain est compos\u00e9 en majeure partie d\u2019eau), mais aussi pour aider \u00e0 dig\u00e9rer, et enfin pour apporter les nutriments et min\u00e9raux n\u00e9cessaires.<\/p>\n

\"Verser
https:\/\/pixabay.com\/fr\/photos\/bouteille-l-eau-min%C3%A9rale-2032980\/<\/figcaption><\/figure>\n

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Doit-on plus boire lorsqu\u2019on est \u00e2g\u00e9\u00a0?<\/h2>\n

Il ne faut pas forc\u00e9ment boire beaucoup plus avec l\u2019\u00e2ge. Le seuil d’1,5 litre doit \u00eatre respect\u00e9 et le d\u00e9passer l\u00e9g\u00e8rement ne fait de mal \u00e0 personne. Certaines id\u00e9es re\u00e7ues affirment que les s\u00e9niors n\u2019ont pas besoin de boire autant et d\u2019autres t\u00e9moignent du contraire. En fait, les personnes \u00e2g\u00e9es ont une sensation de soif att\u00e9nu\u00e9e. Ainsi pour aider un proche \u00e2g\u00e9, en maison de retraite<\/strong> comme chez soi, il est important de lui rappeler de temps en temps de prendre un verre d\u2019eau.<\/p>\n

Quelques astuces pour s\u2019hydrater plus facilement<\/h2>\n

Une astuce utilis\u00e9e dans les ehpad et les maisons de retraite<\/a><\/strong> consiste en mettre \u00e0 disposition des carafes dans lesquelles un peu de sirop a \u00e9t\u00e9 dilu\u00e9. Cela permet de compenser le manque de sensation de soif par l\u2019envie de sucre.<\/p>\n

Ensuite, tenir \u00e0 disposition et proche de soi une bouteille d\u2019eau permet de se rappeler qu\u2019il faut boire r\u00e9guli\u00e8rement.<\/p>\n

Huit grands verres d\u2019eau suffisent mais il est possible de varier les plaisirs avec des soupes, des tisanes ou des jus de fruits. Certains aliments comme les concombres ou les past\u00e8ques permettent \u00e9galement de combler une partie des besoins en eau, c’est pourquoi on en trouve fr\u00e9quemment au menu des ephad.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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