{"id":22274,"date":"2023-06-12T15:00:16","date_gmt":"2023-06-12T13:00:16","guid":{"rendered":"https:\/\/senectis.com\/?p=22274"},"modified":"2023-06-26T19:08:51","modified_gmt":"2023-06-26T17:08:51","slug":"nos-idees-dactivites-douces-a-pratiquer-en-ehpad","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/senectis.com\/en\/nos-idees-dactivites-douces-a-pratiquer-en-ehpad\/","title":{"rendered":"Nos id\u00e9es d\u2019activit\u00e9s douces \u00e0 pratiquer en EHPAD"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify;\">L\u2019activit\u00e9 physique est essentielle \u00e0 tout \u00e2ge. Lorsque l\u2019on vieillit, elle est d\u2019autant plus importante qu\u2019elle aide \u00e0 pr\u00e9venir les chutes et de nombreuses maladies. Au sein de nos \u00e9tablissements Senectis, chaque <a href=\"https:\/\/senectis.com\/\"><strong>maison de retraite du 06<\/strong><\/a> propose un programme hebdomadaire d\u2019activit\u00e9s physiques adapt\u00e9es (APA) pour faire bouger les seniors. D\u00e9couvrez tous les bienfaits th\u00e9rapeutiques de ces activit\u00e9s douces.<\/p>\n<figure id=\"attachment_22275\" aria-describedby=\"caption-attachment-22275\" style=\"width: 640px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img loading=\"lazy\" class=\"size-full wp-image-22275\" src=\"https:\/\/senectis.com\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/pexels-cottonbro-studio-6292444.jpg\" alt=\"Comment motiver les seniors \u00e0 faire du sport ?\" width=\"640\" height=\"427\" srcset=\"https:\/\/senectis.com\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/pexels-cottonbro-studio-6292444.jpg 640w, https:\/\/senectis.com\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/pexels-cottonbro-studio-6292444-300x200.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 709px) 85vw, (max-width: 909px) 67vw, (max-width: 984px) 61vw, (max-width: 1362px) 45vw, 600px\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-22275\" class=\"wp-caption-text\">https:\/\/www.pexels.com\/fr-fr\/photo\/homme-personne-jouer-sport-6292444\/<\/figcaption><\/figure>\n<p><!--more--><\/p>\n<h2 style=\"text-align: left;\">Activit\u00e9 physique\u00a0: les recommandations de l\u2019OMS pour les plus de 65 ans<\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\">D\u2019apr\u00e8s <strong>l\u2019Organisation Mondiale de la Sant\u00e9<\/strong> (OMS), les personnes de 65 ans et plus doivent pratiquer chaque semaine une moyenne de <strong>150 minutes<\/strong> d\u2019activit\u00e9 mod\u00e9r\u00e9e ou de 75 minutes d\u2019activit\u00e9 soutenue. Pour s\u2019adapter pleinement aux besoins des personnes \u00e2g\u00e9es, ces activit\u00e9s doivent inclure\u00a0:<\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li>Des exercices de <strong>renforcement<\/strong> musculaire\u00a0;<\/li>\n<li>Et des exercices permettant d\u2019am\u00e9liorer <strong>l\u2019\u00e9quilibre<\/strong>.<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\">Dans la pratique, ces exercices sont parfois difficiles \u00e0 mettre en place dans les <strong>EHPAD<\/strong> en raison de l\u2019\u00e9tat de sant\u00e9 de certains et certaines pensionnaires \u00e0 la retraite. C\u2019est pour cette raison que les activit\u00e9s physiques adapt\u00e9es ont \u00e9t\u00e9 mises en place\u2026<\/p>\n<h2 style=\"text-align: left;\">Les activit\u00e9s physiques adapt\u00e9es (APA)<\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\">L\u2019APA est un dispositif qui vise \u00e0 <strong>mettre en mouvement<\/strong> des personnes dont l\u2019\u00e9tat de sant\u00e9 physique ou psychologique ne favorise pas la pratique d\u2019une activit\u00e9 habituelle. Dans <strong>nos EHPAD des Alpes-Maritimes<\/strong> par exemple, nous accueillons des personnes vuln\u00e9rables qui sont parfois amoindries. Afin d\u2019adapter les <strong><a href=\"https:\/\/senectis.com\/nos-prestations\/\">prestations de nos EHPAD de la r\u00e9gion PACA<\/a><\/strong>, nous devons collectivement r\u00e9fl\u00e9chir \u00e0 des activit\u00e9s accessibles \u00e0 tout le monde dont les principaux objectifs sont de\u00a0:<\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li>Travailler la <strong>motricit\u00e9<\/strong>, l\u2019\u00e9quilibre, l\u2019adresse, la dext\u00e9rit\u00e9\u00a0;<\/li>\n<li>Trouver une mani\u00e8re de cultiver le savoir-faire et le savoir-\u00eatre <strong>en donnant du sens<\/strong> \u00e0 leurs activit\u00e9s.<\/li>\n<\/ul>\n<h2 style=\"text-align: left;\">Pourquoi est-ce si important de pratiquer une activit\u00e9 douce en EHPAD\u00a0?<\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\">Pour les <strong>personnes \u00e2g\u00e9es<\/strong>, l\u2019activit\u00e9 physique est essentielle puisqu\u2019elle agit \u00e0 la fois physiquement et psychiquement\u00a0:<\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li>Elle permet de <strong>ralentir la perte d\u2019autonomie<\/strong>;<\/li>\n<li>De pr\u00e9venir les risques de blessure li\u00e9s \u00e0 la fonte des muscles et \u00e0 la fragilit\u00e9 des os\u00a0;<\/li>\n<li>Elle est aussi un <strong>moyen de lutte<\/strong> efficace contre la perte du lien social.<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\">Lorsqu\u2019une <strong><a href=\"https:\/\/senectis.com\/inscription-maison-de-retraite\/\">personne \u00e2g\u00e9e est admise au sein de l\u2019un de nos EHPAD du 06<\/a><\/strong>, il est de notre devoir et de notre responsabilit\u00e9 de prendre en charge cet aspect parfois difficile \u00e0 g\u00e9rer par les proches. Dans nos <strong>maisons de retraite proches de la mer<\/strong>, nous ne proposons pas seulement un cadre de vie id\u00e9al, nous disposons aussi d\u2019espaces et d\u2019\u00e9quipements sp\u00e9cialement con\u00e7us pour la pratique d\u2019activit\u00e9s douces.<\/p>\n<h2 style=\"text-align: left;\">Quelques exemples d\u2019activit\u00e9s douces pratiqu\u00e9es dans nos EHPAD du 06<\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\">Avant de voir ensemble le type d\u2019exercices que nous proposons quotidiennement \u00e0 nos pensionnaires en maison de retraite, il convient de red\u00e9finir le terme \u00ab\u00a0activit\u00e9\u00a0\u00bb. Celui-ci renvoie au fait d\u2019agir, d\u2019<strong>\u00eatre dans l\u2019action<\/strong>. Il appelle aux actes, au dynamisme, au fait de se mouvoir. Chez Senectis, le terme activit\u00e9 utilise la d\u00e9finition au sens large. Elle se d\u00e9ploie donc \u00e0 diff\u00e9rents niveaux\u00a0:<\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li>Il y a d\u2019une part les <strong>activit\u00e9s manuelles<\/strong> qui visent \u00e0 travailler la motricit\u00e9 douce\u00a0: la peinture, la couture, la cuisine, etc.\u00a0;<\/li>\n<li>On trouve \u00e9galement l\u2019activit\u00e9 physique adapt\u00e9e et encadr\u00e9e\u00a0: les <strong>promenades<\/strong>, la gym douce, le yoga, la natation et divers exercices avec des ballons, des cerceaux, etc.\u00a0;<\/li>\n<li>Il y a aussi les <strong>activit\u00e9s ludiques<\/strong> qui regroupent les f\u00eates (o\u00f9 les seniors peuvent danser) ou des temps de rel\u00e2chement (une bataille d\u2019eau en \u00e9t\u00e9, un jeu, etc.)\u00a0;<\/li>\n<li>Puis, d\u2019autre part, il y a <strong>les activit\u00e9s autour du bien-\u00eatre<\/strong> qui sont elles aussi essentielles et qui s\u2019articulent autour de plusieurs axes\u00a0: la relaxation, la sophrologie, la th\u00e9rapie animale (ou simplement le fait d\u2019\u00eatre une <a href=\"https:\/\/senectis.com\/la-presence-des-animaux-de-compagnie-un-vrai-atout-pour-mieux-vieillir\/\"><strong>maison de retraite accueillant les animaux<\/strong><\/a>)\u00a0;<\/li>\n<li>Enfin, il y a les <strong>activit\u00e9s c\u00e9r\u00e9brales<\/strong> telles que la lecture, les jeux de m\u00e9moire, les jeux de soci\u00e9t\u00e9, etc.<\/li>\n<\/ul>\n<h2 style=\"text-align: left;\">La vis\u00e9e th\u00e9rapeutique des activit\u00e9s douces<\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\">En tant que th\u00e9rapie non-m\u00e9dicamenteuse, <strong>l\u2019activit\u00e9 douce<\/strong> peut \u00eatre consid\u00e9r\u00e9e comme un compl\u00e9ment agissant directement sur la d\u00e9pression, les fonctions cognitives et la sant\u00e9 physique de mani\u00e8re globale. Ainsi, elle contribue nettement \u00e0\u00a0:<\/p>\n<ul>\n<li style=\"text-align: justify;\">R\u00e9duire le niveau d\u2019anxi\u00e9t\u00e9\u00a0;<\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\">Renforcer les capacit\u00e9s cognitives\u00a0;<\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\">Et \u00e0 mettre en mouvement les seniors de mani\u00e8re \u00e0 ce qu\u2019ils et elles pratiquent des activit\u00e9s physiques <strong>quotidiennement<\/strong>.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>L\u2019activit\u00e9 physique est essentielle \u00e0 tout \u00e2ge. Lorsque l\u2019on vieillit, elle est d\u2019autant plus importante qu\u2019elle aide \u00e0 pr\u00e9venir les chutes et de nombreuses maladies. Au sein de nos \u00e9tablissements Senectis, chaque maison de retraite du 06 propose un programme hebdomadaire d\u2019activit\u00e9s physiques adapt\u00e9es (APA) pour faire bouger les seniors. 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