{"id":14684,"date":"2021-10-19T21:08:13","date_gmt":"2021-10-19T19:08:13","guid":{"rendered":"https:\/\/senectis.com\/?p=14684"},"modified":"2021-10-19T21:10:34","modified_gmt":"2021-10-19T19:10:34","slug":"seance-de-gym-en-visioconference-pour-les-seniors-une-vraie-bonne-idee","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/senectis.com\/en\/seance-de-gym-en-visioconference-pour-les-seniors-une-vraie-bonne-idee\/","title":{"rendered":"S\u00e9ance de gym en visioconf\u00e9rence pour les seniors : une vraie bonne id\u00e9e"},"content":{"rendered":"

Avec les p\u00e9riodes de confinement et l’arr\u00eat momentan\u00e9 des sessions de sport pour les seniors, de nouveaux services ont vu le jour et se sont adapt\u00e9s au mode de vie en distanciel. C’est notamment le cas pour les s\u00e9ances de gym douce en visioconf\u00e9rence.<\/p>\n

\"Femme
https:\/\/www.pexels.com\/fr-fr\/photo\/femme-en-manteau-gris-debout-pres-de-la-riviere-6293192\/<\/figcaption><\/figure>\n

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C\u2019est bon pour le c\u0153ur et la tonicit\u00e9<\/strong><\/h2>\n

Impossible de nier les bienfaits d’une activit\u00e9 physique r\u00e9guli\u00e8re sur la sant\u00e9 et surtout pour r\u00e9duire le risque de maladie cardio-vasculaire. \u00c0 ce propos, nous avions d\u00e9j\u00e0 publi\u00e9 un billet d\u2019actualit\u00e9 qui explique\u00a0comment le sport peut pr\u00e9venir les risques de chute<\/strong><\/a>\u00a0et la perte progressive d\u2019autonomie.<\/p>\n

Alors que certains ne manqueraient pour rien au monde la balade en for\u00eat du matin pour d’autres c’est d\u00e9j\u00e0 l’heure de d\u00e9rouler le tapis de sport, d\u2019enfiler un legging et de suivre les instructions du professeur !<\/p>\n

S\u2019appliquer \u00e0 reproduire consciencieusement les mouvements initi\u00e9s par le professeur sur l’\u00e9cran est une opportunit\u00e9 pour les seniors de travailler \u00e0 leur rythme au moyen d\u2019\u00e9tirements appropri\u00e9s et d\u2019exercices d\u2019assouplissement.<\/p>\n

Ce n\u2019est pas sans rappeler certaines animations propos\u00e9es dans nos\u00a0maisons de retraite familiales<\/strong><\/a>\u00a0pour apporter du baume au c\u0153ur \u00e0 nos r\u00e9sidents tout en leur permettant de conserver leur autonomie physique !<\/p>\n

Ces exercices ludiques pens\u00e9s pour les personnes \u00e2g\u00e9es les aident \u00e0 garder la forme tout en passant un moment agr\u00e9able. D’ailleurs de nombreuses plateformes proposent gratuitement ses s\u00e9ances de gymnastique douce, alors pourquoi se priver ?<\/p>\n

Et c’est excellent pour le moral !<\/h2>\n

Faire du sport et ce quel que soit le rythme adopt\u00e9 reste une activit\u00e9 physique qui permet de s’a\u00e9rer l’esprit, de penser \u00e0 autre chose et de se reconcentrer un peu sur soi le temps d’une s\u00e9ance.<\/p>\n

M\u00eame si certains entra\u00eenements peuvent \u00eatre particuli\u00e8rement fatigants et entra\u00eener quelques courbatures le lendemain, cela reste un moment privil\u00e9gi\u00e9 qui fait beaucoup de bien au moral. Par exemple, cette activit\u00e9 diminue les ruminations, sort temporairement de l\u2019isolement social et donne la sensation de retrouver une seconde jeunesse.<\/p>\n

Autre avantage de ces visioconf\u00e9rences sportives : les seniors se forcent \u00e0 respecter un planning. Ces rendez-vous en ligne rythment les semaines et donnent une bonne raison de se motiver ! De plus, la fiert\u00e9 personnelle d’avoir r\u00e9alis\u00e9 une, voire plusieurs s\u00e9ances de sport par semaine n\u2019a pas de prix\u2026<\/p>\n

Certainement moins conviviaux et chaleureux que les cours en pr\u00e9sentiel (car effectivement de nombreuses personnes aiment d\u00e9briefer et discuter quelques instants apr\u00e8s les cours), ces s\u00e9ances de gym en visioconf\u00e9rence ont tout de m\u00eame pris leur place dans le quotidien des seniors connect\u00e9s !<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Avec les p\u00e9riodes de confinement et l’arr\u00eat momentan\u00e9 des sessions de sport pour les seniors, de nouveaux services ont vu le jour et se sont adapt\u00e9s au mode de vie en distanciel. C’est notamment le cas pour les s\u00e9ances de gym douce en visioconf\u00e9rence.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":14685,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[1],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/senectis.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/14684"}],"collection":[{"href":"https:\/\/senectis.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/senectis.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/senectis.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/senectis.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=14684"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/senectis.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/14684\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/senectis.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/14685"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/senectis.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=14684"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/senectis.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=14684"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/senectis.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=14684"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}