{"id":14556,"date":"2021-10-13T21:38:02","date_gmt":"2021-10-13T19:38:02","guid":{"rendered":"https:\/\/senectis.com\/?p=14556"},"modified":"2021-10-13T22:13:49","modified_gmt":"2021-10-13T20:13:49","slug":"balade-en-foret-en-automne-les-benefices-pour-les-seniors","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/senectis.com\/en\/balade-en-foret-en-automne-les-benefices-pour-les-seniors\/","title":{"rendered":"Balade en for\u00eat en automne : les b\u00e9n\u00e9fices pour les seniors"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify;\">Avec l\u2019arriv\u00e9e de l\u2019automne (et la fin de l\u2019\u00e9t\u00e9 indien dans les Alpes-Maritimes), de nombreux seniors s\u2019adonnent \u00e0 l\u2019un de leurs hobbies pr\u00e9f\u00e9r\u00e9s : les balades en for\u00eat. Et ils auraient bien tort de s\u2019en priver car les b\u00e9n\u00e9fices de ces sorties en plein air sont nombreux.<\/p>\n<figure id=\"attachment_14558\" aria-describedby=\"caption-attachment-14558\" style=\"width: 640px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img loading=\"lazy\" class=\"wp-image-14558 size-full\" src=\"https:\/\/senectis.com\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/pexels-cottonbro-6034414-scaled-e1634153869547.jpg\" alt=\"Groupe de marche en for\u00eat pour seniors.\" width=\"640\" height=\"427\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-14558\" class=\"wp-caption-text\">https:\/\/www.pexels.com\/fr-fr\/photo\/homme-en-veste-orange-et-jean-bleu-denim-marchant-avec-un-chien-enduit-court-noir-sur-la-foret-6034414\/<\/figcaption><\/figure>\n<p style=\"text-align: justify;\"><!--more--><\/p>\n<h2 style=\"text-align: left;\">Une activit\u00e9 recommand\u00e9e pour les personnes \u00e2g\u00e9es<\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\">Reconnue pour \u00eatre une activit\u00e9 qui joint l\u2019utile \u00e0 l\u2019agr\u00e9able, la balade en for\u00eat peut se pratiquer \u00e0 n\u2019importe quel \u00e2ge. Autres avantages : le type de parcours ainsi que la dur\u00e9e de la sortie peuvent \u00eatre totalement adapt\u00e9s aux besoins de chacun.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Et les b\u00e9n\u00e9fices de la marche en for\u00eat ne s\u2019arr\u00eatent pas l\u00e0 :<\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li>La marche est excellente pour l\u2019organisme et le moral.<\/li>\n<li>Elle fait travailler tous les muscles, en douceur et sans impact<\/li>\n<li>Cela permet de d\u00e9couvrir de nouveaux endroit et de s\u2019\u00e9merveiller devant les jolies couleurs d\u2019automne. D\u2019ailleurs, dans nos <a href=\"https:\/\/senectis.com\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><strong>EHPAD des Alpes-Maritimes<\/strong><\/a>, nous proposons \u00e0 nos r\u00e9sidents des sorties en plein air pour se ressourcer et pour vivre pleinement l\u2019arriv\u00e9e de cette saison.<\/li>\n<li>Elle permet aussi de lutter contre le surpoids ainsi que les maladies cardio-vasculaires<\/li>\n<li>En cas de baisse de moral passag\u00e8re, la randonn\u00e9e en pleine nature a prouv\u00e9 son efficacit\u00e9 et surtout elle aide \u00e0 lutter contre l\u2019isolement.<\/li>\n<li>Et pour les plus sportifs, la marche nordique est un bon moyen de combiner marche et endurance. Cette marche rapide active tous les muscles et est tr\u00e8s tonifiante !<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\">Enfin, c\u2019est \u00e9galement la bonne saison pour se lancer dans la cueillette des champignons. Attention toutefois \u00e0 bien s\u00e9lectionner des esp\u00e8ces comestibles pour \u00e9viter les p\u00e9pins de sant\u00e9. R\u00e9f\u00e9rez-vous \u00e0 un livre sp\u00e9cialis\u00e9 ou faites-vous accompagner par un proche qui s\u2019y connait vraiment bien.<\/p>\n<h2 style=\"text-align: left;\">Quelques pr\u00e9cautions \u00e0 prendre<\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\">Pour que cette escapade se d\u00e9roule au mieux, veillez \u00e0 ne pas partir seul\u00b7e et \u00e0 \u00eatre toujours accompagn\u00e9\u00b7e.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Pour les seniors qui rencontrent parfois des soucis d\u2019\u00e9quilibre, munissez-vous d\u2019un ou deux b\u00e2tons de marche. Tr\u00e8s pratiques pour avancer en toute s\u00e9curit\u00e9 tout en \u00e9vitant les risques de chute.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Enfin, pensez \u00e0 apporter une gourde ou une bouteille d\u2019eau. M\u00eame en automne, il est important de rester hydrat\u00e9 tout au long de la journ\u00e9e et encore plus lorsque l\u2019on pr\u00e9voit une activit\u00e9 physique quelle qu\u2019elle soit.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Et pour d\u00e9couvrir d\u2019autres activit\u00e9s pour senior \u00e0 faire en compagnie de vos proches, vous pouvez parcourir notre <a href=\"https:\/\/senectis.com\/info-maison-de-retraite\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><strong>site de maisons de retraite<\/strong><\/a> et sa rubrique actualit\u00e9s pour faire le plein de bonnes id\u00e9es.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Avec l\u2019arriv\u00e9e de l\u2019automne (et la fin de l\u2019\u00e9t\u00e9 indien dans les Alpes-Maritimes), de nombreux seniors s\u2019adonnent \u00e0 l\u2019un de leurs hobbies pr\u00e9f\u00e9r\u00e9s : les balades en for\u00eat. 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