{"id":12198,"date":"2021-05-26T14:25:10","date_gmt":"2021-05-26T12:25:10","guid":{"rendered":"https:\/\/senectis.com\/?p=12198"},"modified":"2021-05-26T14:25:10","modified_gmt":"2021-05-26T12:25:10","slug":"quels-sont-les-meilleurs-sports-pour-les-seniors","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/senectis.com\/en\/quels-sont-les-meilleurs-sports-pour-les-seniors\/","title":{"rendered":"Quels sont les meilleurs sports pour les s\u00e9niors ?"},"content":{"rendered":"

Sujet tabou s\u2019il en \u00e9tait, la pratique d\u2019une activit\u00e9 sportive chez les personnes \u00e2g\u00e9es commence \u00e0 se d\u00e9mocratiser. Et pour cause, avec l\u2019allongement de l\u2019esp\u00e9rance de vie, la th\u00e9matique du corps \u00e9volue aussi. Mais alors comment prendre soin de son organisme une fois \u00e0 la retraite\u00a0? Et quels sont les sports recommand\u00e9s pour les personnes \u00e2g\u00e9es\u00a0?<\/p>\n

\"Personne
https:\/\/pixabay.com\/fr\/photos\/jogging-sentier-des-for%C3%AAts-l-homme-5863698\/<\/figcaption><\/figure>\n

<\/p>\n

Des bienfaits sur le corps et sur l\u2019esprit<\/h2>\n

Si la pratique d\u2019une activit\u00e9 physique r\u00e9guli\u00e8re est vivement conseill\u00e9e \u00e0 tout \u00e2ge, elle l\u2019est d\u2019autant plus chez les s\u00e9niors. Il ne s\u2019agira \u00e9videmment pas d\u2019aller surfer (encore que\u00a0!<\/a>)<\/strong> mais de faire travailler vos muscles de mani\u00e8re r\u00e9p\u00e9t\u00e9e. Des \u00e9tudes ont prouv\u00e9 que le sport pouvait avoir un effet b\u00e9n\u00e9fique sur de nombreuses pathologies telles que l\u2019arthrite, l\u2019hypertension ou encore la d\u00e9pression. L\u2019int\u00e9r\u00eat r\u00e9side aussi dans l\u2019aspect social et f\u00e9d\u00e9rateur de l\u2019exercice. Trop souvent, nos a\u00een\u00e9\u00b7e\u00b7s se retrouvent isol\u00e9\u00b7e\u00b7s. Il leur est parfois difficile de communiquer verbalement, alors les solutions paraverbales peuvent \u00eatre une cl\u00e9 pour lutter contre cela.<\/p>\n

Mais alors, quels sports\u00a0?<\/h2>\n

Ces derni\u00e8res ann\u00e9es, de nouvelles activit\u00e9s ont vu le jour. L\u2019aquagym en fait partie. Cette forme de gymnastique pratiqu\u00e9e en centre aquatique ou \u00e0 la plage permet de solliciter plusieurs groupes de muscles tels que les abdos, les fessiers ou les cuisses. \u00c0 la suite d\u2019une op\u00e9ration ou simplement pour garder la forme, l\u2019aquagym est une animation simple \u00e0 mettre en place, avec des r\u00e9sultats garantis.<\/p>\n

Il n\u2019y a pas de centre aquatique pr\u00e8s de chez moi\u2026<\/h2>\n

Pas de panique\u00a0! D\u2019autres solutions s\u2019offrent \u00e0 vous. Parmi elles, la marche \u00e0 pied, le jardinage ou encore sortir votre chien. Le plus important est de parvenir \u00e0 d\u00e9penser votre \u00e9nergie chaque jour, afin de densifier votre vascularisation.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Sujet tabou s\u2019il en \u00e9tait, la pratique d\u2019une activit\u00e9 sportive chez les personnes \u00e2g\u00e9es commence \u00e0 se d\u00e9mocratiser. Et pour cause, avec l\u2019allongement de l\u2019esp\u00e9rance de vie, la th\u00e9matique du corps \u00e9volue aussi. Mais alors comment prendre soin de son organisme une fois \u00e0 la retraite\u00a0? Et quels sont les sports recommand\u00e9s pour les personnes … Continue reading “Quels sont les meilleurs sports pour les s\u00e9niors ?”<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[336],"tags":[854,584],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/senectis.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12198"}],"collection":[{"href":"https:\/\/senectis.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/senectis.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/senectis.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/senectis.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=12198"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/senectis.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12198\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/senectis.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=12198"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/senectis.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=12198"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/senectis.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=12198"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}